Τα όρια δεν είναι απόσταση, είναι προστασία.
🔹 Είναι ο τρόπος να κρατάμε χώρο για τον εαυτό μας, να διατηρούμε καθαρό το μυαλό και να χτίζουμε πιο υγιείς σχέσεις.
🔹 Όταν λέμε “όχι” σε κάτι που μας βαραίνει, λέμε “ναι” σε ό,τι μάς κάνει καλό.
Και αυτή είναι μια πράξη αυτοφροντίδας που αξίζει κάθε μέρα.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Μερικές φορές η πιο ουσιαστική υπόσχεση είναι η πιο απλή.
Ένα βλέμμα ψηλά, ένα χαμόγελο, μια υπενθύμιση ότι η καλή διάθεση ξεκινάει από μέσα μας.💛
Ποια μικρή υπόσχεση θα δώσεις στον εαυτό σου αυτή την εβδομάδα;
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Μια ημέρα μακριά από τις οθόνες είναι μια μικρή επανεκκίνηση για το μυαλό.
Λιγότερο scrolling, περισσότερη ηρεμία. Λιγότερος θόρυβος, περισσότερος χρόνος για όσα σας γεμίζουν πραγματικά.
➡️ Θα δοκιμάζατε ένα Digital Detox την Κυριακή;
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Ο τακτικός έλεγχος στα ηλεκτρικά του σπιτιού είναι από τα πιο απλά, και πιο σημαντικά, βήματα πρόληψης.
✔️ Ελέγξτε πρίζες & πολύμπριζα
✔️ Σιγουρευτείτε ότι τα καλώδια δεν είναι φθαρμένα
✔️ Μην αφήνετε συσκευές ανοιχτές χωρίς λόγο
Μικρές κινήσεις που προστατεύουν εσάς και το σπίτι σας καθημερινά.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Οι μεγάλες αλλαγές σπάνια συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη.
Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι οι μικρές, αθόρυβες νίκες της καθημερινότητας, αυτές που συχνά προσπερνάμε.
Μια δύσκολη απόφαση.
Ένα “μπράβο” στον εαυτό σας.
Μια αυθόρμητη πράξη καλοσύνης.
Ένα όριο που βάλατε.
Μια ανάσα πριν απαντήσετε.
Αυτές οι μικρές νίκες είναι που μας χτίζουν.✨
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Το διαδίκτυο μπορεί να γίνει ένας πιο ανθρώπινος χώρος, με μικρές πράξεις καλοσύνης.
Ένα ευγενικό σχόλιο, ένας θετικός λόγος, η αποφυγή αρνητικότητας.
➡️ Κάθε μικρή χειρονομία δημιουργεί μια αλυσίδα που μεταμορφώνει την online εμπειρία για όλους.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
🌟Η οικογένεια δεν χτίζεται μόνο στις μεγάλες περιστάσεις, αλλά στις μικρές καθημερινές στιγμές:
ένα γέλιο, μια αγκαλιά, ένα “είσαι καλά;”, ένα γρήγορο “ευχαριστώ”.
Αυτές οι στιγμές μας ενώνουν και γεμίζουν τη μέρα μας ζεστασιά.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Μικρές πράξεις καλοσύνης μπορούν να αλλάξουν τη μέρα σας… και τη μέρα κάποιου άλλου.
💛Όταν δίνετε χαμόγελο, χρόνο ή προσοχή, δημιουργείτε μια αλυσιδωτή αντίδραση θετικής ενέργειας.
✨ Μικρές πράξεις. Μεγάλη επίδραση. ✨
➡️ Ποιες μικρές πράξεις καλοσύνης κάνατε σήμερα;
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Μερικές φορές περιμένουμε τη “σωστή στιγμή” για να ξεκινήσουμε κάτι.
🌟Όμως η πρόοδος χτίζεται με μικρά βήματα, εκείνα που κάνουμε καθημερινά, χωρίς πίεση, χωρίς τέλειες συνθήκες.
👉Σήμερα, αρκεί μια μικρή κίνηση προς τα μπροστά.
Όσο μικρή κι αν είναι, μετράει.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Η ευγνωμοσύνη δεν κρύβεται στις μεγάλες στιγμές.
Ζει στα απλά: σ’ ένα χαμόγελο, σε μια καλή κουβέντα, σε λίγα λεπτά ηρεμίας.
Όταν τις αναγνωρίζουμε, η μέρα αλλάζει ολόκληρη.
✨Ποια μικρή στιγμή σου θύμισε σήμερα ότι όλα έχουν νόημα;
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Μια μικρή ρουτίνα πριν τον ύπνο βοηθά να αφήνουμε πίσω την ένταση της ημέρας.
Δεν χρειάζεται κάτι περίπλοκο, μόνο πέντε λεπτά.
✨ 3 βαθιές ανάσες
✨ Μικρό stretching
✨ Κλείσιμο οθονών
✨ Μια σκέψη ευγνωμοσύνης
Μία ήρεμη βραδιά φέρνει ένα πιο καθαρό πρωινό.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Η φροντίδα του πλανήτη ξεκινάει από μικρές, καθημερινές επιλογές.
Μικρές eco-συνήθειες, όταν γίνονται μέρος της ρουτίνας μας, έχουν πραγματικό αντίκτυπο.
🌿 Επαναχρησιμοποίηση
💡 Λιγότερη κατανάλωση ενέργειας
🚫 Μείωση πλαστικού
Κάθε μικρή αλλαγή, μια υπόσχεση για έναν πιο καθαρό κόσμο.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Ο ρυθμός της εβδομάδας δεν χρειάζεται να μας καταπίνει.
Μικρές συνήθειες, λίγα λεπτά τη φορά, μπορούν να κάνουν ολόκληρη τη μέρα πιο ήρεμη και ισορροπημένη.
✨ Με ποιο tip θα ξεκινήσεις;
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Η τάξη στον χώρο φέρνει καθαρότητα στη σκέψη.
Και δεν χρειάζεται πολλή ώρα, μόνο πέντε λεπτά.
✔️ Άδειασμα γραφείου
✔️ Μικρή τακτοποίηση αντικειμένων
✔️ Σβήσιμο άχρηστων αρχείων από το κινητό
➡️ Όσο οργανώνεται ο χώρος, οργανώνεται και η ενέργεια της ημέρας.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Οι συνήθειες που επιλέγουμε καθημερινά χτίζουν αυτό που είμαστε και αυτό που γινόμαστε.
Δεν χρειάζεται κάτι μεγάλο για να ξεχωρίσουμε· χρειάζεται συνέπεια, πρόθεση και μικρές πράξεις που επαναλαμβάνονται.
✨ Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να ενισχύσουμε τις συνήθειες που μας κάνουν καλύτερους.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Μια ήρεμη αρχή μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη μέρα.
Πριν ανοίξετε το κινητό, πριν μπείτε στους ρυθμούς της καθημερινότητας, πάρτε μια ανάσα και δώστε στον εαυτό σας χώρο.
✨ Μικρή υπόσχεση του σήμερα: να ξεκινήσετε αργά, χωρίς βιασύνη, με καθαρό μυαλό.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Η επιστροφή στη δουλειά γίνεται πιο εύκολη όταν φροντίζουμε τις μικρές λεπτομέρειες της ημέρας μας.
✔️ Ίσια στάση σώματος
✔️ Μικρά breaks κάθε 60–90 λεπτά
✔️ Νερό δίπλα σας
✔️ Λίγο stretching για να “ξεκολλάει” το σώμα
Μερικά λεπτά αρκούν για να νιώσετε πιο ανάλαφρα και πιο συγκεντρωμένοι.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Ο χειμώνας φέρνει όμορφες εικόνες, αλλά και πιο απαιτητικούς δρόμους.
Λίγοι απλοί έλεγχοι μπορούν να κάνουν κάθε μετακίνηση πιο ασφαλή για εσάς και τους γύρω σας.
✔️ Μειώστε ταχύτητα σε βρεγμένους ή παγωμένους δρόμους
✔️ Κρατήστε μεγαλύτερη απόσταση
✔️ Προτιμήστε πιο αργές, σταθερές κινήσεις στο τιμόνι
➡️ Η ασφάλεια στο δρόμο ξεκινάει από μικρές, καθημερινές συνήθειες.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Το 2026 δεν χρειάζεται να ξεκινήσει με μεγάλες αποφάσεις.
Αρκεί μία μικρή, αλλά σημαντική:
👉 Να κάνουμε εκείνον τον προληπτικό έλεγχο που όλο αναβάλλουμε.
Ένας έλεγχος σημαίνει:
✔️ έγκαιρη πρόληψη
✔️ περισσότερη ασφάλεια
✔️ περισσότερη σιγουριά κάθε μέρα
Η υγεία μας είναι το πιο σημαντικό κομμάτι φροντίδας, και η πρόληψη είναι το πρώτο βήμα.✨
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Κάθε νέα χρονιά δεν χρειάζεται μεγάλες αποφάσεις.
Χρειάζεται μικρές υποσχέσεις με νόημα.
Μία από τις σημαντικότερες;
Να φροντίζουμε τον εαυτό μας, το σώμα μας, το μυαλό μας, τον χρόνο μας.
Γιατί όταν είμαστε καλά, μπορούμε να είμαστε παρόντες. Για τους δικούς μας ανθρώπους.
Για όσους μας χρειάζονται. Για την κοινότητά μας.
✨ Μια υπόσχεση που κάνει τη χρονιά καλύτερη για όλους. ✨
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Όπως τακτοποιούμε τον χώρο μας, έτσι χρειάζεται να φροντίζουμε και τον ψηφιακό μας κόσμο.
🔐 Mini digital safety list:
🔹 Αλλάξτε τους βασικούς κωδικούς σας.
🔹 Σβήστε εφαρμογές που δεν χρησιμοποιείτε.
🔹 Κάντε καθαρισμό στα emails & τα αρχεία σας.
🔹 Ελέγξτε τα privacy settings στα social.
Μικρές πράξεις πρόληψης που σας προσφέρουν μεγαλύτερη ασφάλεια όλη τη χρονιά.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Τα Θεοφάνεια συμβολίζουν φως, καθαρότητα και την ανανέωση που χρειαζόμαστε στις πρώτες μέρες του χρόνου.
Μια υπενθύμιση ότι κάθε νέα αρχή μπορεί να είναι φωτεινή, αν της δώσουμε χώρο.
✨ Σήμερα ας κρατήσουμε μία υπόσχεση:
Να αφήσουμε πίσω ό,τι μας βαραίνει και να κάνουμε χώρο για ό,τι μας φωτίζει.
Ας πορευτούμε στο 2026 με καθαρή καρδιά και αληθινή πρόθεση.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Οι γιορτές μάς θυμίζουν πάντα πόσο σημαντικές είναι οι μικρές, ζεστές στιγμές με τους ανθρώπους μας.
Και καθώς επιστρέφουμε στους καθημερινούς ρυθμούς, αυτές οι στιγμές είναι που μας δίνουν δύναμη.
➡️ Ποια μικρή οικογενειακή στιγμή σας γέμισε χαρά αυτές τις μέρες;
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Οι γιορτές ήταν όμορφες, αλλά και γεμάτες ρυθμό, υποχρεώσεις, συναντήσεις, ένταση.
Τώρα είναι η στιγμή να πάρετε μια ανάσα.
Μερικές μικρές πράξεις self-care που κάνουν θαύματα:
✨ Ξεκινήστε τη μέρα με λίγο νερό & stretching. ✨ Κάντε μια μικρή ψηφιακή παύση. ✨ Επιλέξτε ένα ήρεμο γεύμα που σας θρέφει. ✨ Δώστε στον εαυτό σας 10 λεπτά ηρεμίας.
Η χρονιά ξεκινά καλύτερα όταν ξεκινάτε κι εσείς απαλά. 🤍
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Η πρώτη εβδομάδα της χρονιάς είναι ο τόνος για όσα θα ακολουθήσουν.
Και δεν υπάρχει καλύτερη αρχή από την καλοσύνη: προς τους άλλους, αλλά και προς εσάς.🤍
Κάθε πράξη καλοσύνης είναι μια υπόσχεση ότι το 2026 μπορεί να γίνει πιο φωτεινό.
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται πίεση, χρειάζεται κατεύθυνση.
Οι πραγματικοί στόχοι δεν μετρούνται σε λίστες, αλλά σε μικρές καθημερινές κινήσεις που μας πάνε λίγο πιο κοντά σε αυτό που θέλουμε να γίνουμε.
🎯 Ξεκινήστε με 3 απλές σκέψεις:
1️⃣ Τι θέλω να νιώθω φέτος;
2️⃣ Τι μικρή συνήθεια μπορώ να αλλάξω σήμερα;
3️⃣ Ποια υπόσχεση θέλω να κρατήσω στον εαυτό μου;
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Καλή Χρονιά σε όλους! 🎉
Σας ευχόμαστε το 2026 να είναι μια χρονιά γεμάτη στιγμές που σας κάνουν να χαμογελάτε, επιλογές που σας εξελίσσουν και υποσχέσεις που οδηγούν σε κάτι όμορφο. ✨
💙Κρατήστε αυτή την υπόσχεση για την πρώτη μέρα του 2026!
#365yposxeseis #yposxeseis #minetta
Καθώς η χρονιά φτάνει στο τέλος της, ας θυμηθούμε όλα όσα πετύχατε, τις στιγμές που σας δίδαξαν, και εκείνες που σας γέμισαν χαρά.
Το 2025 σας περιμένει, με νέες υποσχέσεις, νέα όνειρα και νέες ευκαιρίες να φροντίζετε εσάς και τους γύρω σας.
💫Ας αποχαιρετήσουμε το 2025 με ευγνωμοσύνη και αισιοδοξία!
🥂 Καλωσορίστε το νέο έτος με πίστη, αγάπη και φως.
#365yposxeseis #yposxeseis
Η νέα χρονιά είναι γεμάτη δυνατότητες.
Κάθε υπόσχεση που δίνετε είναι ένα μικρό βήμα προς μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Κρατήστε τες απλές, αληθινές και δικές σας. 💫
➡️ Save το post για έμπνευση τις πρώτες μέρες του 2026!
#365yposxeseis #yposxeseis
Κάθε τέλος κρύβει μέσα του μια αρχή.
Αυτές οι τελευταίες μέρες του χρόνου είναι ιδανικές για να σταματήσετε λίγο, να δείτε πόσο προχωρήσατε, και να νιώσετε ευγνωμοσύνη για όσα ζήσατε.
Κάθε υπόσχεση που κρατήσατε, κάθε δυσκολία που ξεπεράσατε, είναι ο λόγος που μπαίνετε στο νέο έτος πιο δυνατοί. 💫
#365yposxeseis #yposxeseis
Καθώς ο χρόνος φτάνει στο τέλος του, αναλογιστείτε τις υποσχέσεις που δώσατε στον εαυτό σας. ⏳
Ίσως δεν τις τηρήσατε όλες, αλλά κάθε προσπάθεια, κάθε βήμα, είναι μια νίκη.
Το να κρατάτε μια υπόσχεση σημαίνει να τιμάτε εσάς, τις αξίες σας και όσους σας εμπιστεύονται.
Αυτό είναι το πραγματικό νόημα της συνέπειας. 💙
#365yposxeseis #yposxeseis
Οι δρόμοι των γιορτών είναι γεμάτοι χαρά… αλλά και ευθύνη.
🔹 Φροντίστε να ταξιδεύετε με ασφάλεια, για εσάς και την οικογένειά σας:
🔹 Οδηγήστε ξεκούραστοι και αποφύγετε την ταχύτητα.
🔹 Μην χρησιμοποιείτε κινητό την ώρα της οδήγησης.
🔹 Ελέγξτε λάστιχα, φώτα και ασφάλεια αυτοκινήτου πριν φύγετε.
Γιατί κάθε ασφαλής επιστροφή είναι μια υπόσχεση!
#365yposxeseis #yposxeseis
Καθώς πλησιάζουμε στο τέλος της χρονιάς, είναι όμορφο να θυμόμαστε όχι μόνο τα “μεγάλα”…αλλά και όλα εκείνα τα μικρά που κάναμε με δύναμη και προσπάθεια.
Μικρές νίκες όπως:
✨Τα όρια που καταφέραμε να βάλουμε.
✨ Η βοήθεια που ζητήσαμε όταν την χρειαζόμασταν.
✨ Η φροντίδα προς τους δικούς μας.
✨ Ο χρόνος που αφιερώσαμε στον εαυτό μας.
Αυτές οι στιγμές είναι που χτίζουν μια καλύτερη χρονιά, μέρα με τη μέρα.
#365yposxeseis #yposxeseis
Καλά Χριστούγεννα σε εσάς και στις οικογένειές σας! 🎅
🎄Η μαγεία αυτής της μέρας δεν κρύβεται στα δώρα, αλλά στις αγκαλιές, στα χαμόγελα, στις μικρές πράξεις φροντίδας.
Ας γεμίσουν τα σπίτια με αγάπη, ειρήνη και ασφάλεια.
Γιατί όταν είστε μαζί, όλα είναι πιο φωτεινά. 🌟
#365yposxeseis #yposxeseis
🌟Αυτή η μέρα μάς θυμίζει τι έχει πραγματικά αξία: Οι ανθρώποι που αγαπάμε, οι στιγμές που δημιουργούμε, η ζεστασιά ενός χαμόγελου.
Η υπόσχεση της αγάπης δεν είναι μόνο για σήμερα, είναι για κάθε μέρα που θέλουμε να γεμίζει με φως και καλοσύνη. 💖
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Πείτε σε κάποιον «σ’ αγαπώ» χωρίς λόγο.
#365yposxeseis #yposxeseis
Σήμερα, κάντε ένα διάλειμμα από τις οθόνες.
Αφήστε χώρο για σιωπή, για σκέψη, για ουσιαστικές στιγμές.
👉 Κάντε μια βόλτα χωρίς κινητό.
👉 Μιλήστε από κοντά, όχι από μήνυμα.
👉 Ανοίξτε ένα βιβλίο, όχι μια ειδοποίηση.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Αποσυνδεθείτε για να θυμηθείτε τι έχει πραγματικά αξία.
#365yposxeseis #yposxeseis
Καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, ας θυμηθούμε πως το πιο πολύτιμο δώρο δεν είναι κάτι που αγοράζετε, είναι οι στιγμές που μοιράζεστε με τους ανθρώπους σας.
💙Οι αγκαλιές, τα γέλια, το οικογενειακό τραπέζι· όλα αυτά που γεμίζουν το σπίτι ζεστασιά.
Αυτές οι στιγμές είναι που αξίζουν να προστατεύετε και να κρατάτε κοντά στην καρδιά σας.
#365yposxeseis #yposxeseis
Σήμερα, η νύχτα είναι η μεγαλύτερη του χρόνου κι από αύριο, το φως αρχίζει να επιστρέφει. ☀️
Όπως και στη ζωή: μετά από κάθε δύσκολη περίοδο, έρχεται μια νέα αρχή, λίγο πιο φωτεινή.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Οι γιορτές είναι περίοδος χαράς, ας είναι και περίοδος ασφάλειας. 💙
Στο σπίτι: Ελέγξτε φωτάκια, πρίζες και θερμαντικά σώματα.
Στον δρόμο: Οδηγήστε προσεκτικά, αποφύγετε την κούραση και το κινητό.
Στο ταξίδι: Έχετε μαζί όλα τα απαραίτητα έγραφa.
Η ασφάλεια είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στην οικογένειά σας.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Προετοιμαστείτε για γιορτές με φροντίδα.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Για εμάς στη ΜΙΝΕΤΤΑ, η ασφάλεια δεν σταματά στο συμβόλαιο. Ξεκινά από τη γνώση, την πρόληψη και τη σωστή εκπαίδευση, ειδικά για τους νέους οδηγούς, που είναι το μέλλον στους δρόμους μας.
Στο πλαίσιο της Εβδομάδας Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης, δημιουργήσαμε το MINETTA Driving Experience, σε συνεργασία με τη σχολή ασφαλούς οδήγησης IAVERIS. Μια δράση που δίνει σε νέους οδηγούς τη δυνατότητα να βιώσουν, στην πράξη, τι σημαίνει ασφαλής οδήγηση.
🎯 Περιλαμβάνει θεωρητικό & πρακτικό μάθημα σε πραγματικές συνθήκες, όπως:
🔹 φρενάρισμα πανικού σε βρεγμένο οδόστρωμα
🔹 αποφυγή πεζού σε κατοικημένη περιοχή
🔹 σωστές αντιδράσεις σε απρόοπτες καταστάσεις
👥 Ποιοι μπορούν να συμμετάσχουν:
🔹 Ηλικίες 18–35
🔹 Κάτοχοι έγκυρου διπλώματος Ε.Ι.Χ.
🎁 20 τυχεροί συμμετέχοντες – εκ των οποίων 10 ασφαλισμένοι με ενεργό συμβόλαιο στη ΜΙΝΕΤΤΑ- θα κερδίσουν το θεωρητικό & πρακτικό μάθημα ασφαλούς οδήγησης στην πίστα Iaveris Park – Drive In στη Μαλακάσα.
🗓️ Δηλώσεις συμμετοχής έως 31/12/2025.
👉 Δηλώστε συμμετοχή και επενδύστε στην πιο ουσιαστική μορφή ασφάλειας, τη σωστή οδηγική παιδεία.
www.minetta.gr/minetta-driving-experience/
#365yposxeseis #minettaasfalistiki
Ασφάλεια μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα:
🔹 ένα αγαπημένο πρόσωπο,
🔹 ένα ζεστό σπίτι,
🔹 μια στιγμή ηρεμίας μέσα τη μέρα.
Μοιραστείτε μαζί μας τι σημαίνει ασφάλεια για εσάς, γιατί ο καθένας έχει το δικό του safe place.
➡️ Αφήστε το σχόλιό σας: Τι σας κάνει να νιώθετε ασφαλείς;
Οι γιορτές μπορούν να είναι πιο φωτεινές, και πιο “πράσινες”. 🌎
✨ Επιλέξτε επαναχρησιμοποιούμενες συσκευασίες.
✨ Χρησιμοποιήστε φυσικά στολίδια (ξύλο, ύφασμα, ξηρούς καρπούς).
✨ Κλείστε τα φώτα όταν δεν χρειάζονται, το περιβάλλον θα σας ευχαριστήσει.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Γιορτάστε με σεβασμό στη Γη.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Μια πράξη καλοσύνης είναι το φανάρι που δείχνει τον δρόμο στους άλλους.
Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη, αρκεί να ξεκινήσει από την καρδιά.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Γίνετε το πρώτο “φως” κάποιου άλλου.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια,είναι ανάγκη. 💛
Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα σε εσάς: Ακόμα και 10 λεπτά φροντίδας την ημέρα αρκούν για να αλλάξουν την ενέργειά σας.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Κάντε κάτι μικρό, μόνο για εσάς.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Η αγάπη δεν ζητά αντάλλαγμα.
Είναι η δύναμη που ενώνει, που γιατρεύει και που μας θυμίζει ποιοι είμαστε. 💖
Αγαπήστε βαθιά, προσφέρετε χωρίς να περιμένετε και αφήστε τη ζεστασιά να καθοδηγήσει κάθε σας πράξη.✨
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Εκφράστε την αγάπη σας με έναν απλό τρόπο.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι “τέλειες”… αρκεί να είναι αληθινές. ✨
🌟 Κάντε λίστες νωρίτερα και αφήστε χώρο για ξεκούραση.
🌟 Μοιραστείτε ευθύνες, μην τα κάνετε όλα μόνοι σας.
🌟 Θυμηθείτε: οι στιγμές έχουν αξία, όχι οι λεπτομέρειες.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Δώστε προτεραιότητα στην ηρεμία σας.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Η ευγνωμοσύνη μας φέρνει πιο κοντά στη χαρά.
🌞Κάθε μικρή στιγμή, ένα χαμόγελο, ένα γεύμα, μια αγκαλιά, είναι λόγος να πείτε “ευχαριστώ”.
Αναγνωρίστε όσα έχετε, και θα δείτε τη ζωή να σας χαμογελά ξανά.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Πείτε “ευχαριστώ” για κάτι που θεωρούσατε δεδομένο.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Ακόμα και στον ψηφιακό κόσμο, όλα ξεκινούν από την πρόληψη. 🌐
🔹 Μην κοινοποιείτε προσωπικά στοιχεία σε άγνωστες πηγές.
🔹 Χρησιμοποιήστε ισχυρούς κωδικούς και να τους αλλάζετε συχνά.
🔹 Η ασφάλεια είναι μια καθημερινή υπόσχεση που σας προστατεύει, online και offline.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Κάντε ένα “digital check-up” στους λογαριασμούς σας.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Η Ημέρα Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων είναι υπενθύμιση ότι όλοι αξίζουμε σεβασμό, φροντίδα και ισότητα. 🌍
✨Ας επιλέξουμε να στηρίζουμε, να ακούμε, να προστατεύουμε.
Γιατί τα δικαιώματα των άλλων είναι και δικά μας. 💙
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Σταθείτε δίπλα σε όποιον χρειάζεται φωνή.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Καμιά φορά, η ευτυχία κρύβεται στα απλά: στο να κρατάτε μια μικρή υπόσχεση, στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλον.
💫Μπορεί να είναι ένα “σήμερα θα χαμογελάσω”, ή ένα “θα πω κάτι θετικό”.
Αυτές οι μικρές δεσμεύσεις δημιουργούν στιγμές που μένουν.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Χαρίστε ένα χαμόγελο. Είναι δωρεάν, αλλά αξίζει πολλά.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Οι στόχοι δεν χρειάζεται να είναι πολλοί, χρειάζεται να είναι ουσιαστικοί.
💫Αναρωτηθείτε: Τι έχει πραγματικά αξία για εσάς;
Κρατήστε σημειώσεις, βάλτε ρεαλιστικά βήματα και θυμηθείτε ότι κάθε μικρή σας προσπάθεια είναι πρόοδος.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Θέστε έναν στόχο που σας φέρνει πιο κοντά σε αυτό που αγαπάτε.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
🎄 5 υποσχέσεις για τον Δεκέμβριο:
✨1η: Κάντε παύσεις.
Η ηρεμία είναι ο πιο πολύτιμος χρόνος που χαρίζετε στον εαυτό σας.
✨ 2η: Επιλέξτε ποιες στιγμές αξίζει να κρατήσετε, όχι τι «πρέπει» να κάνετε.
✨ 3η: Θυμηθείτε να πείτε “ευχαριστώ”.
Η ευγνωμοσύνη γεμίζει τις γιορτές με νόημα.
✨ 4η: Ξεκουραστείτε χωρίς ενοχές.
Η ξεκούραση είναι πράξη φροντίδας.
✨ 5η: Μοιραστείτε καλοσύνη.
Είναι το πιο όμορφο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε.
➡️ Κρατήστε τις υποσχέσεις σας σήμερα — για εσάς και όσους αγαπάτε.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς, είναι σημαντικό να βρίσκετε λίγες στιγμές ησυχίας.
Κλείστε για λίγο τα μάτια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αφήστε το μυαλό να σταθεί στο “τώρα”. 🌸
Η εσωτερική γαλήνη δεν είναι προορισμός, είναι επιλογή.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Αφιερώστε 2 λεπτά μόνο για εσάς.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Η Διεθνής Ημέρα Εθελοντισμού είναι μια υπενθύμιση της δύναμης της κοινότητας και της ανιδιοτελούς προσφοράς. 🌍
💙Οι εθελοντές είναι οι ήρωες της καθημερινότητας, που με τις πράξεις τους αλλάζουν ζωές.
Κάθε μικρή σας κίνηση έχει αξία.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε.
Οι γιορτές πλησιάζουν και είναι η τέλεια στιγμή να κάνουμε μια παύση για εμάς. 💫
Ένα check-up, λίγη ξεκούραση, σωστή διατροφή και καλή διάθεση είναι όσα χρειάζεται το σώμα και το μυαλό μας για να νιώσουν ασφαλή.
Η φροντίδα ξεκινά πάντα από μέσα. 💙
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα: Κλείστε ένα ραντεβού πρόληψης ή αφιερώστε λίγο χρόνο για χαλάρωση.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Αυτόν τον Δεκέμβρη, ας κάνουμε λίγο «χώρο» μέσα στην καθημερινότητά μας για όσα μας κάνουν να χαμογελάμε:
🤍 μια ήσυχη στιγμή με καφέ,
🤍 ένα τηλεφώνημα σε αγαπημένο πρόσωπο,
🤍 μια βόλτα στο φως της μέρας.
➡️ Κρατήστε την υπόσχεση σήμερα και αφήστε λίγο χώρο στη χαρά… και αυτή θα σας βρει.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
✨ Καλό μήνα!
Ο πιο φωτεινός μήνας του χρόνου είναι εδώ και μαζί του, μια νέα ευκαιρία να γεμίσουμε τις μέρες μας με καλοσύνη, χαμόγελα και στιγμές που έχουν νόημα. 🌟
➡️ Αυτόν τον Δεκέμβρη, ας κρατήσουμε την υπόσχεση να κάνουμε κάθε μικρή πράξη να μετράει, για εμάς, για τους γύρω μας, για τον κόσμο.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days
Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να εστιάζουμε στα θετικά ενισχύοντας την ψυχική μας ευεξία. 🌟
Σήμερα αφιερώστε λίγα λεπτά για να σημειώσετε 3 πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους, μικρά ή μεγάλα, σημαντικά ή απλά.
Αυτή η πρακτική μπορεί να σας φέρει ηρεμία και θετική ενέργεια.
#365yposxeseis #yposxeseis
Η ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή δεν χτίζεται με μεγάλες αλλαγές, αλλά με μικρά καθημερινά βήματα. 🌿
Δοκιμάστε να εντάξετε απλές συνήθειες στην ημέρα σας:
✅ Κάντε τακτικά μικρά διαλείμματα για ανανέωση της ενέργειας
✅ Οργανώστε τον χώρο εργασίας σας για λιγότερο στρες
✅ Αφιερώστε λίγα λεπτά σε κάτι που σας χαλαρώνει ή σας φτιάχνει τη διάθεση
👉Αυτά τα μικρά βήματα μπορούν να κάνουν τη διαφορά, βοηθώντας σας να νιώσετε πιο συγκεντρωμένοι, ήρεμοι και δημιουργικοί.
Μια απλή εξέταση μπορεί να αλλάξει πολλά.
Μέσα από ένα απλό check-up, μπορείτε να εντοπίστε κάτι έγκαιρα και να το αντιμετωπίσετε. 🙏
Η πρόληψη δεν είναι κόστος, είναι δώρο στον εαυτό μας. 💙
Φροντίδα σημαίνει να αγαπάς τη ζωή σου.
#365yposxeseis #yposxeseis
Έμπνευση για να συνεχίσουμε τη βδομάδα μας με δύναμη:
«Η μεγαλύτερη δύναμη βρίσκεται στα μικρά βήματα που κάνουμε κάθε μέρα.»
👉 Μια υπενθύμιση ότι δεν χρειάζονται τεράστιες αλλαγές, η συνέπεια και οι μικρές κινήσεις είναι που φέρνουν τα μεγάλα αποτελέσματα.
#365yposxeseis #yposxeseis
Η μετακίνηση δεν είναι απλώς επιλογή.
Είναι στάση ζωής.
Με περπάτημα, ποδήλατο ή χρήση δημόσιων μέσων, συμβάλλουμε σε καθαρότερο αέρα, λιγότερη κίνηση και καλύτερη υγεία. 🌱
#365yposxeseis #yposxeseis
Η βία κατά των γυναικών δεν έχει θέση σε μια δίκαιη και ισότιμη κοινωνία. 🚫 Δεν είναι «ιδιωτική υπόθεση».
Δεν είναι «σιωπή».
Είναι παραβίαση δικαιωμάτων, που μας αφορά όλους.
Κάθε γυναίκα αξίζει να ζει με σεβασμό, φροντίδα και ασφάλεια.
Σήμερα, ας στείλουμε ένα ξεκάθαρο μήνυμα: Καμία γυναίκα μόνη απέναντι στη βία.
Η αλλαγή ξεκινάει από εμάς.
#365yposxeseis #yposxeseis
Η εβδομάδα ξεκινά με ό,τι σκεφτόμαστε. ✨
Δοκιμάστε σήμερα να υιοθετήσετε μια θετική σκέψη και παρατηρήστε πώς επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια και τις αποφάσεις σας.
Ακόμα και ένα μικρό «σήμερα θα τα καταφέρω» μπορεί να κάνει τη διαφορά. 💫
#365yposxeseis #yposxeseis
Η χαλάρωση δεν είναι πολυτέλεια, είναι μία υπόσχεση που δίνουμε στον εαυτό μας. 🤍
Μικρές καθημερινές στιγμές ηρεμίας βοηθούν την ψυχολογία, μειώνουν το άγχος και αναζωογονούν το σώμα και το μυαλό.
Ποιο είναι το δικό σας μυστικό για να φορτίσετε τις μπαταρίες σας;
α) Μουσική – ρυθμός που ηρεμεί το μυαλό σας
β) Βόλτα – κίνηση και τη φύση γύρω σας
γ) Βιβλίο – νέες ιστορίες και ιδέες
👉 Γράψτε στα σχόλια την επιλογή σας και εμπνεύστε και τους άλλους!
#365yposxeseis #yposxeseis
Για άλλους είναι ποδήλατο, για άλλους μια μοτοσυκλέτα ή μια μικρή επιχείρηση που γεννήθηκε από αγάπη και όραμα. 🤍
Δεν είναι μόνο αντικείμενα, είναι κομμάτι της ζωής μας, του πάθους μας.
💡Η ασφάλιση σημαίνει… να συνεχίζεις να ζεις το πάθος σου με ηρεμία.
#365yposxeseis #yposxeseis
Μικρές πράξεις αυτοφροντίδας κάνουν μεγάλη διαφορά για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. 🌿
Σήμερα αφιερώστε λίγα λεπτά για μια βόλτα στη φύση: νιώστε τη δροσιά του φθινοπωρινού αέρα, παρατηρήστε τα χρώματα των φύλλων και ακούστε τους ήχους γύρω σας.
🍁Η σύνδεση με τη φύση μειώνει το άγχος, ενισχύει τη διάθεση και δίνει ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα.
Κάντε το ένα μικρό δώρο στον εαυτό σας και θυμηθείτε: κάθε στιγμή φροντίδας μετράει! ✨
#365yposxeseis #yposxeseis
Ο σεβασμός είναι η βάση κάθε σχέσης, με τον εαυτό μας, με τους άλλους, με τον κόσμο γύρω μας.
Ζώντας με σεβασμό, δημιουργούμε έναν κύκλο φροντίδας και εμπιστοσύνης που μεγαλώνει μέρα με τη μέρα.
💙 Σεβόμαστε τη διαφορετικότητα.
💙 Ακούμε με κατανόηση.
💙 Δίνουμε χώρο στους άλλους να είναι ο εαυτός τους.
Γιατί κάθε μικρή πράξη σεβασμού, είναι μια μεγάλη υπόσχεση για έναν καλύτερο κόσμο.
#365yposxeseis #yposxeseis
Η γυναικεία επιχειρηματικότητα:
Είναι όνειρα που γίνονται πραγματικότητα, είναι ιδέες που γεννούν λύσεις και είναι γυναίκες που ανοίγουν δρόμους για τις επόμενες γενιές.
Κάθε γυναίκα που τολμά να ξεκινήσει κάτι δικό της, που παλεύει με τις δυσκολίες, που φέρνει καινοτομία στην κοινωνία και που στηρίζει άλλες γυναίκες, είναι πηγή έμπνευσης. ✨
#365yposxeseis #yposxeseis
Η ασφάλεια δεν είναι μόνο ένας κανόνας, είναι στάση ζωής.
🌟Μικρές, καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο δρόμο, τόσο για εσάς, όσο και για όσους αγαπάτε.
👉 Θυμηθείτε:
Τήρηση ορίων ταχύτητας.
Μην αφήνετε το κινητό ή την κούραση να αποσπούν την προσοχή σας.
Χρήση ζώνης ή κράνους.
Ας κάνουμε την ασφάλεια συνήθεια, κάθε μέρα. 🚦
#365yposxeseis #yposxeseis
Η Δευτέρα δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη, μπορεί να είναι η αρχή μιας δημιουργικής και γεμάτης θετική ενέργεια εβδομάδας.
Κάθε νέα εβδομάδα είναι μια ευκαιρία να θέσετε στόχους, να προχωρήσετε μπροστά και να ανακαλύψετε μικρές χαρές. ✨
Νέα εβδομάδα, νέες δυνατότητες.
#365yposxeseis #yposxeseis
Ηρεμήστε πριν τον ύπνο! 🌙
📵Αποσυνδεθείτε για 10 λεπτά από όλες τις οθόνες και δώστε χρόνο στον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει.
Διαβάστε ένα βιβλίο, γράψτε στο ημερολόγιό σας ή απλά κλείστε τα μάτια και αναπνεύστε βαθιά.
Η καλή νυχτερινή ρουτίνα φέρνει ξεκούραστο ύπνο και αναζωογόνηση. ✨
#365yposxeseis #yposxeseis
Ξέρατε ότι ο τακτικός προληπτικός έλεγχος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών νοσημάτων έως και 40%;
🔍Η πρόληψη δεν είναι πολυτέλεια, είναι φροντίδα για τον εαυτό μας.
Ένα απλό check-up μπορεί να μας χαρίσει χρόνια υγείας και σιγουριάς.
#365yposxeseis #yposxeseis
Κάθε επιχείρηση ξεκινά από μια ιδέα. ✨
Αλλά για να μεγαλώσει χρειάζεται σιγουριά, κάλυψη, προστασία.
Μια μικρή οικογενειακή επιχείρηση μπορεί να επενδύσει και να κάνει το επόμενο βήμα, γνωρίζοντας ότι ήταν προστατευμένη απέναντι σε κινδύνους.
Ασφάλεια = Ελευθερία να ονειρεύεσαι. 🌟
#365yposxeseis #yposxeseis
Η καλοσύνη δεν κοστίζει τίποτα, αλλά μπορεί να αλλάξει τα πάντα.
Ένα χαμόγελο, ένα μήνυμα, μια μικρή πράξη φροντίδας, αρκούν για να γεμίσουν τη μέρα κάποιου με φως. 🌟
#365yposxeseis #yposxeseis
Μικρές κινήσεις, μεγάλα αποτελέσματα!
🏃♀️Σήμερα αφιερώστε 5 λεπτά για να κινηθείτε: ένα γρήγορο περπάτημα, μερικές ασκήσεις stretching ή λίγα σκαλοπάτια.
Αυτές οι μικρές πράξεις δίνουν ενέργεια στο σώμα και καθαρό μυαλό. 💫
#365yposxeseis #yposxeseis
Η ιδιωτική ασφάλιση δεν είναι απλώς μια επιλογή, είναι ο τρόπος να φροντίζετε ουσιαστικά τον εαυτό σας και την οικογένειά σας.
✨ Μεριμνάτε πριν χρειαστεί. ✨ Έχετε σιγουριά σε κάθε απρόοπτο. ✨ Κρατάτε την υπόσχεση της πρόληψης και της προστασίας.
#365yposxeseis #yposxeseis
Η ειρήνη είναι η βάση για κάθε εξέλιξη. ✨
Χωρίς αυτήν, καμία ανάπτυξη δεν είναι βιώσιμη.
Σήμερα, ας θυμηθούμε ότι το χαμόγελο ενός παιδιού, η αλληλεγγύη σε μια κοινότητα και η φροντίδα για τη φύση είναι τα πρώτα βήματα για έναν καλύτερο κόσμο. 🌍
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Κυριακή = ημέρα αυτοφροντίδας ✨
Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.
🌱 Self-Care δεν σημαίνει μόνο “mask & relax”, αλλά:
✔️ Να τρέφουμε το σώμα μας με αγάπη
✔️ Να δίνουμε χρόνο στην ψυχή μας
✔️ Να οργανώνουμε μικρές στιγμές ανάπαυσης
Ποιο από αυτά θα εντάξετε στη Κυριακή σας;
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Ο Νοέμβριος είναι η τέλεια ευκαιρία να βάλουμε περισσότερη ηρεμία στη ζωή μας. 🌿
Μικρά mindfulness breaks, μια βόλτα χωρίς κινητό, 5 βαθιές αναπνοές πριν ξεκινήσει η μέρα.
Ας θυμόμαστε ότι η ψυχική ισορροπία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Η ασφάλεια δεν προστατεύει μόνο εμάς, αλλά και τους γύρω μας.
Όταν φοράμε ζώνη, όταν οδηγούμε με προσοχή, όταν φροντίζουμε το σπίτι μας, μειώνουμε τους κινδύνους και για τους άλλους.
Ασφάλεια = σεβασμός στη ζωή όλων. 🤝
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
🚫 Ο σχολικός εκφοβισμός δεν είναι «παιχνίδι».
Είναι μια πραγματικότητα που αφήνει βαθιά σημάδια σε παιδιά και εφήβους.
Σήμερα πρέπει να θυμηθούμε ότι όλοι έχουμε ρόλο:
✅Να μιλήσουμε, να ακούσουμε, να στηρίξουμε.
Η σιωπή δεν προστατεύει, η στήριξη σώζει.
👉 Μαζί μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα σχολείο με σεβασμό, ασφάλεια και αλληλεγγύη.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
😮💨 Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας, αλλά δεν χρειάζεται να μας καθορίζει.
Με μικρές, απλές πρακτικές μπορούμε να βρούμε ισορροπία και ηρεμία μέσα στην καθημερινότητα.
Σήμερα, στην Παγκόσμια Ημέρα Άγχους, ας κάνουμε μια υπόσχεση στον εαυτό μας:
✨ Να βρίσκουμε χρόνο για αναπνοή, διάλειμμα και ξεκούραση.
👉 Δοκιμάστε μία πρακτική σήμερα και κρατήστε την υπόσχεση για λιγότερο άγχος!
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Οι μικρές υποσχέσεις που δίνουμε στον εαυτό μας, έχουν τη δύναμη να αλλάξουν την καθημερινότητά μας.
Από ένα ποτήρι νερό, μέχρι λίγα λεπτά αυτογνωσίας ή μάθησης, κάθε μικρό βήμα χτίζει τη μεγάλη εικόνα.✨
Self-growth = συνδυασμός ψυχολογίας, διατροφής & εκπαίδευσης.
Σήμερα δώστε στον εαυτό σας μια μικρή υπόσχεση που θα σας πάει μπροστά.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Το σπίτι δεν είναι απλά τούβλα και τοίχοι, είναι οι αναμνήσεις, οι στιγμές, η οικογένεια. 🏡
Γι’ αυτό η φροντίδα και η πρόληψη έχουν σημασία:
✅ Κλείστε σωστά τα παράθυρα πριν φύγετε.
✅ Ελέγξτε την ηλεκτρολογική εγκατάσταση.
✅ Προσέξτε την ασφάλεια από καιρικά φαινόμενα.
Μικρά βήματα που κάνουν το σπίτι… πραγματικό καταφύγιο.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Το φθινόπωρο είναι η εποχή που μας καλεί να φροντίσουμε τον εαυτό μας μέσα από μικρές στιγμές ηρεμίας.🍁
Μια ζεστή κούπα τσάι, ένα καλό βιβλίο, μια βόλτα στη φύση ή λίγα λεπτά στο μπαλκόνι με βαθιές αναπνοές μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην ψυχολογία και την ευεξία σας.
Η ευτυχία και η ισορροπία βρίσκονται στην απλότητα.
👉Μοιραστείτε τη δική σας cozy στιγμή!
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Υποδεχόμαστε τον Νοέμβριο με θετική ενέργεια και υπενθύμιση ότι κάθε μήνας είναι μια νέα αρχή για μικρές υποσχέσεις και πράξεις φροντίδας. 🧡
Ποια υπόσχεση θα δώσετε στον εαυτό σας αυτόν τον μήνα;
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν από τις μικρές μας νίκες.
🏆Μπορεί να είναι κάτι απλό: να ολοκληρώσετε μια λίστα με υποχρεώσεις, να πείτε «όχι» όταν χρειάζεται, να φροντίσετε τον εαυτό σας με ένα διάλειμμα.
Κάθε μικρό βήμα είναι πρόοδος.
➡️ Γιορτάστε τις δικές σας μικρές επιτυχίες σήμερα, είναι αυτές που χτίζουν τη δύναμή σας για το αύριο.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Η υγεία σας είναι το σημαντικότερο αγαθό!! 🩺
Μην παραλείπετε τους τακτικούς ελέγχους και τη φροντίδα πρόληψης το φθινόπωρο:
♦️ Προγραμματίστε ιατρικούς ελέγχους και εξετάσεις
♦️ Ενισχύστε τη διατροφή σας με εποχιακά φρούτα και λαχανικά
♦️ Φροντίστε τον ύπνο και τη σωματική άσκηση
Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα για να φροντίσετε την υγεία σας!
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα πάντα σε μια μέρα ✨
Η πραγματική δύναμη βρίσκεται στα μικρά, σταθερά βήματα:
🔹ένα ποτήρι νερό παραπάνω,
🔹 5 λεπτά κίνησης,
🔹 λίγα δευτερόλεπτα βαθιάς αναπνοής.
Αυτά τα μικρά «ναι» στον εαυτό σας χτίζουν καθημερινά μια μεγάλη αλλαγή.
🌟Σήμερα ξεκινήστε με ένα μικρό βήμα, μόνο ένα και θα δείτε τη διαφορά.
👉 Save αυτό το post για τις μέρες που χρειάζεστε υπενθύμιση.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού. 🎗️
Μικρές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά: από τακτικούς ελέγχους μέχρι έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ας γίνουμε όλοι μέρος της πρόληψης και της υποστήριξης των συνανθρώπων μας.
Κάντε το check-up σας σήμερα και φροντίστε τον εαυτό σας! 💖
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Δεν χρειάζεται να περιμένουμε την Πρωτοχρονιά για αλλαγές.
Κάθε πρωί είναι μια ευκαιρία για μια νέα αρχή.
Βάλτε έναν μικρό στόχο για τη σημερινή ημέρα και κάντε την να μετρήσει.
➡️ Ξεκινήστε τη μέρα σας με θετική ενέργεια και μια μικρή υπόσχεση στον εαυτό σας.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Η ευεξία δεν αφορά μόνο το σώμα ή το μυαλό, αλλά και τις σχέσεις μας.
Ένα τηλεφώνημα σε έναν φίλο, ένας καφές με έναν συνάδελφο ή μια μικρή κουβέντα με την οικογένεια μπορεί να γεμίσει την ημέρα σας με νόημα. 🌼
➡️ Επενδύστε λίγο χρόνο σήμερα σε μια σχέση που σας δίνει χαρά.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Οι σκέψεις μας επηρεάζουν άμεσα τη διάθεσή μας και τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο. 🌸
Σήμερα δοκιμάστε ένα μικρό πείραμα: κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη εμφανίζεται, αντικαταστήστε την με μια θετική.
Από το «Δεν μπορώ» στο «Μπορώ να δοκιμάσω».
Από το «Θα αποτύχω» στο «Θα μάθω κάτι νέο».
Η δύναμη βρίσκεται στην επιλογή. ✨
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
Η τέχνη δεν είναι μόνο χρώματα σε έναν καμβά, είναι τρόπος έκφρασης, έμπνευσης και δύναμης. 🎨
💫Ας τιμήσουμε τους δημιουργούς που κάνουν τον κόσμο πιο όμορφο:
🤍 Η τέχνη μας βοηθά να δούμε τη ζωή με άλλη ματιά.
🤍 Μας γεμίζει έμπνευση και φαντασία.
🤍 Μπορεί να μετατρέψει τα συναισθήματά μας σε κάτι χειροπιαστό.
Μην ξεχνάτε: η τέχνη υπάρχει μέσα σε όλους μας.
#365yposxeseis #yposxeseis #365days #minetta #minettaasfalistiki
